Slanke gerechten

Hoofdgerecht

Email naar Print

Recept uit Amerika

Wat vonden anderen van dit recept?

Ingredienten

100 gram ossenhaas
1 el ketjap
1 tl sambal
150 gram mihoen gekookt
100 gram prei
1 paprika
1 el olijfolie

Bereiding

1. Snijd ossenhaas in stukjes en marineer deze in de ketjap en sambal. Rijg deze aan houten stokjes die je hebt nat gemaakt.
2. Snijd de paprika en prei in stukjes. Bak deze in de olijfolie.
3. Maak ondertussen de mihoen klaar volgens de aanwijzing op de verpakking. Meng deze door de groentes heen.
4. Gril de ossenhaasstokjes kort in een grillpan en serveer deze bij de mihoen.

Voedingswaarde per persoon
463 kcal, 30 gram eiwit, 61 gram koolhydraat, 14 gram vet waarvan 3 gram verzadigd.

Dit recept is geschreven door Freya Zuidervaart, voedingsdeskundige voor Valtaf.nl.

Zoeken

 
Naam recept Ingredienten Bereiding