RECEPT OSSENHAASSATE MET MIHOEN

Slanke gerecht uit Amerika

Ingredienten

  • 100 gram ossenhaas
  • 1 el ketjap
  • 1 tl sambal
  • 150 gram mihoen gekookt
  • 100 gram prei
  • 1 paprika
  • 1 el olijfolie

Bereiding

1. Snijd ossenhaas in stukjes en marineer deze in de ketjap en sambal. Rijg deze aan houten stokjes die je hebt nat gemaakt.
2. Snijd de paprika en prei in stukjes. Bak deze in de olijfolie.
3. Maak ondertussen de mihoen klaar volgens de aanwijzing op de verpakking. Meng deze door de groentes heen.
4. Gril de ossenhaasstokjes kort in een grillpan en serveer deze bij de mihoen.

Voedingswaarde per persoon
463 kcal, 30 gram eiwit, 61 gram koolhydraat, 14 gram vet waarvan 3 gram verzadigd.

Dit recept is geschreven door Freya Zuidervaart, voedingsdeskundige voor Valtaf.nl.

Recept 11 keer bezocht en 0 keer doorgestuurd, toegevoegd op door .

 

Reacties op dit recept:

VOEG EEN REACTIE TOE


Bezoekers hebben hier nog geen recensie opgegeven. Voer nu uw reactie in!